Előbb vagy utóbb egy pillanat megtörténik az ember életében, amikor körülötte minden idegennek, szürkenek és rutinszerűvé válik. Kevesen csak nyugodtan és negatív következmények nélkül oldják meg ezt a személyiségválságot. Néhányan azon gondolkodnak, hogy „Hogyan változtassam meg magad?” Olyan érzelmi cselekedetekhez folyamodnak, amelyeknek nincs megfelelő hatása, és ennek eredményeként nem tudnak kijutni erről a „halott központból”, helyben maradni vagy rossz szokások (alkohol- és kábítószer-függőség) elviselni őket.
Ahol kezdődik a változás
Magának és az életnek az „újjászervezése” egy komplex folyamat, amelyben a dimenzió a kiváltság. Vagyis nem szabad rohannia semmi radikális megváltoztatásával, ehhez előkészítésre és az eredmény egyértelmű összpontosítására van szükség. Érdemes megjegyezni, hogy a pozitív hozzáállás fontos szerepet játszik az átalakulásban, mivel a negatív érzelmek és kétségek jelentősen lelassítják és bonyolítják az átmeneti folyamatot.
Hogyan lehet új életet kezdeni, és megváltoztatni magát? Az első lépés annak a negatív állapotnak és a kellemetlen pillanatoknak a meghatározása, amelyek a jelen pillanatban nem felelnek meg az adott személynek. Fontos, hogy az öndiagnózis során az összes problémát papíron rögzítsék - a vizuális kép segít a tudatalatti koncentrációban, és nem hagyja ki a fontos információkat.
A második lépés a változás szükségességének oka azonosítása. Leírva ezeket, az emberek maga motiválják a cselekvést, amelyek javíthatják az életet és kiküszöbölhetik a problémákat.
Hogyan lehet megváltoztatni magát jobbra? A harmadik lépés - eldönteni a célt, kiválasztani a legkívánatosabbat - ezért az élet visszanyeri élénk színeit, és az álmok valósággá válnak. Sok ember leggyakoribb hibája az, hogy a saját világának átszervezésének ebben a szakaszában nem képesek eldönteni, hogy pontosan mit akarnak az életből. A céloknak valósnak és megvalósíthatónak kell lenniük.
A negyedik lépés a kívánt eredmény elérése után a műveletek meghatározása. Attól függően, hogy pontosan mit akar elérni az ember, elemeznie kell és részletesen le kell írnia, hogy mi a pozitív vagy negatív történhet a feladat elvégzése után.
A cselekvés a transzformációs folyamat szerves része.
A változáshoz hozzájáruló cél és motiváció mellett a teljes és helyes változáshoz cselekvésre is szükség van. Hogyan lehet új életet kezdeni, és megváltoztatni magát? Kezdj fellépni:
- sportoljon, ha le szeretne fogyni;
- tanulni, ha új ismereteket és készségeket szeretne szerezni;
- inkább kommunikálj az ellenkező nemmel, ha a cél az, hogy elérje helyét.
Először az emberi tudat bármilyen tevékenységet elutasíthat, mivel közvetlenül kapcsolódik a test pillanatnyi állapotához. Kényelmes? Melegítsük? Ne aggódjon az éhezés és a fáradtság miatt? Akkor miért kell a testnek emelkednie és kijönnie? kényelmi zónák egy adott feladat elvégzéséhez? Ebben a tekintetben sokan szembesülnek azzal a problémával, hogy végre kell hajtani, hogyan lehetne jobban megváltoztatni magukat. Ebben a szakaszban le kell győzni a tudatosság természetes hozzáállását, és arra kényszeríteni kell, hogy engedelmeskedjen az akaratának.
A cselekvés megkezdésének főbb elemei
A telepítés a változás felé tett jövőbeli lépés egyik fő szempontja. A helyesen megfogalmazott és folyamatosan ismétlődő gondolat a győzelemről és a cél eléréséről segíti a tudatosság akadályának leküzdését, amely visszatartja a kialakuló „perestroika” gondolatát. Hogyan változtasd meg magad? Képzelje el magát ott, egy új életben, új érzelmekkel és lehetőségekkel, a lehető leggyakrabban végezze el ezt az eljárást, és az agyad „szivaccsal“ felszívja ”, és ezzel önmagának előjogot jelent.Annak elkerülése érdekében, hogy összeomlik a kívánt céllal, elkészíthet egyfajta cselekvési tervet, amely részletezi a lépéseket, amelyek teljesítése a közeljövőben lehetséges. Például:
- Mit kell szükségem ahhoz, hogy elegendő alvást kapjak? Menj lefeküdni legkésőbb 22:00 -ig.
- És mit kell tenni, hogy korábban elaludjon? Későig hagyja abba a TV-nézést / töltsön el időt a számítógépnél.
A tervnek így kell kinéznie: a kérdés a cselekvés.
Akadályok, amelyekkel szembesülhet
Tehetetlenség, félelem, bizonytalanság, lustaság, apátia, attól való félelem, hogy valami újat engedjenek az életbe - ezeket a tudat tudatában tartja a változás szakaszaiban. Sokan, akik ilyen problémákkal szembesülnek, nem tulajdonítanak nekik nagy jelentőséget, mert azt gondolják, hogy minden önmagától eltűnik, de valójában éppen ellenkezőleg fog kiderülni - lustaság vagy ok nélküli félelem során az ember nem képes a tervezett terv szerint cselekedni, ami azt jelenti, hogy ő nem tud kijutni a kényelmi zónából és megváltoztatni az életét.
Hogyan változtassuk meg magad, és megkerüljük a lehetséges pszichológiai akadályokat? Először részletesen meg kell értenie saját „én” -jét és a körülvevő világot, meghatározva, hogy az egyes esetekben mi az eredendő az akadályok eredete: háztartási problémák, pénzügyi problémák, környezet (barátok, család, kollégák), sikertelen tapasztalatok, hibák a múltból? Ki kell számítani azokat a hozzáállásokat és programokat, amelyek megakadályozzák, hogy az új pozitív gondolatok egy személyt egy kitűzött célhoz vezessenek, majd eltávolítsák őket a tudatalattról.
A változás irányított útja. A belső változás módjai
A belső én változásainak köszönhetően az ember kívülről is megváltozik, mindennapi szerepei súlyos változásokon mennek keresztül, és a régi szokások megszűnnek. A legtöbb pszichológus ezt a "rosszindulatú programok" kiküszöbölésének módszerét a legenyhébb és leghatásosabbnak tartja. Változtasd meg magad! Maga a telepítés az, hogy az embernek önállóan meg kell változtatnia a prioritásokat.
sokk
Az életben néha sokk helyzetek vannak, amelyek miatt átgondolhatja a világhoz, az emberekhez és önmagához fűződő hozzáállását. A pszichológia szempontjából ez a módszer nem ideális, mivel nem teszi lehetővé az emberi irányítást, és ezért az eredmény lehet a leginkább kiszámíthatatlan - a személyiséget évek óta kísértő lustaság helyett félelem és bizonytalanság jelenik meg, amelyeket még nehezebb kitörölni.
Életveszély
Az önmegőrzés ösztönére való felhívás gyakran segít legyőzni a pszichológiai blokkokat és megváltoztatni önmagát anélkül, hogy megváltozna. A legerõsebb veszélyt felvetve az ember határozottan jár el, és gyorsan eléri a feladatot. A tudatalatti kényszer alkalmazását azonban összetett és időigényes folyamatnak tekintik, amely nagy fizikai és pszichológiai költségeket igényel.
A kommunikációs kör, a lakóhely, a munka megváltozása
Az ilyen változások tudatosan és tudattalanul is bekövetkezhetnek. Bizonyos esetekben a tudatos cselekedetekhez szükség van a pszichológiai akadályok leküzdésére. Az új társadalom befolyásának elég erősnek kell lennie a tudatalatti legyőzéséhez, és pozitívnak kell lennie, hogy felfelé és lefelé vonzza az embert, különben a személyiség változásának valószínűsége rosszabbra nő.
Az eredmény látása most
Megalapozott ötletet teremtve az ember új idegi kapcsolatok kialakulását, egy cél gyökerezését provokálja. A tudatalatti viszont láthatatlan akadályokat állít fel elérése érdekében, és a cél prioritássá válik. Hogyan változtassuk meg magad belsőleg? A legfontosabb itt az, hogy képesek legyenek az eredményre összpontosítani, valamint hogy türelemmel viselkedjen egy gyermek, aki a lábán áll, és megpróbálja megtenni az első lépéseket. Az eredmény látásának módszerét választva fel kell készülni a cél felé való elmozdulásra, a hibák és kudarcok ellenére.
Ismétlés és promóció
A gondolatok lényegesek és ez azt jelenti, hogy a céllal kapcsolatos információk gondolatának folyamatos görgetése és a pozitív eredmény vezet a kitűzéshez.Ha vágyakozik: "Meg akarom változtatni magam", akkor sokszor meg kell ismételnie a telepítést ezen a folyamaton.
Minden tökéletes cselekedet, minden lépés, még a legkisebb lépés után is az ember ösztönözze magát arra, hogy ne provokálja a pszichológiai blokkok új megnyilvánulását. Sokan, akik ezt a módszert használják, megváltoztak a láthatatlan akadályoktól. „Cél - megvalósítás - jutalom” - éppen egy olyan rendszer, amely rövid idő alatt lehetővé teszi az új hozzáállás beültetését a tudatalattiba.
Tippeket. Önmagát megváltoztatni könnyű
A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a változás kezdete az emberi élet egyik legfontosabb szakasza. Bármilyen változás, még a legjelentéktelenebb és észrevétlenebb is, hozzájárul a személyes, szellemi növekedéshez, az új tapasztalatok megszerzéséhez, és ezáltal a társadalom egészének fejlődéséhez. Az ember változik - a körülötte lévő világ megváltozik, a régi környezet a háttérbe halványul, minden új, ami a változásokkal jött, fényt ad az életnek.
A szakértők azt javasolják, hogy kövesse az alább leírt tippeket a saját megváltoztatásához.
A lassulás. Az idő mentális leállítása
A mindennapi életben sokan érezhetik a szabadidej hiányát, ám ez a fő asszisztens abban, hogyan változtassa meg önmagát. Gondolatainknak állandó „lapátozásra” van szükségük, és a cselekedeteket meg kell érteni. Töltsön legalább napi fél órát a tudatalatti és tudatosságán, és könnyen meghatározhatja, hogy miért szükségesek most a változások az ön számára.
A vágy a legjobb motiváló
A vágy a változásra - és csak akkor fogja felülmúlni téged. Ha valaki nem akar változni, senki sem kényszerítheti rá. A mai életminőségtől függetlenül tudnia kell, hogy mindent megváltoztathat a jobb felé.
Mindenért felelősek vagyok
Az embernek felelnie kell tetteiért. Nem ad hozzá személyes életet? Folyamatosan nincs elég pénz? Nem tudsz visszatartani a negatív érzelmeket? Ne feledd! Érdemes csak magát hibáztatni, nem rokonokat, nem politikát és képviselőket, nem szerelmeseket, hanem magad. Miután ezt magától értetődik, az embernek lehetőségei, lehetőségei és egyszerű életmódváltási lehetőségei lesznek.
értékeket
Az értékek azonosítása segít abban, hogy a jövőben megismerje azt, amire szüksége van a pillanatban, amit leginkább kíván. A megfelelő rangsorolás elősegíti az egészséges döntéseket. Például most számodra a legfontosabb dolog a gyermek születése, de semmilyen módon nem teherbe eshet - ez motiválja Önt egy terv elkészítéséhez a cél elérése érdekében.
Az ok meghatározása
Fontos szempont, amely nélkül a további változás lefolytatása lehetetlen, egy olyan probléma vagy ok azonosítása, amely arra készteti az "én" változásaira való gondolkodást. Az ok-okozati viszonyok arra kényszerítik az embert, hogy azonnal cselekedjen, mivel meghatározásuk különösen fontos.
Ne mondja meg a korlátozó mondatokat
"Nem tudom megcsinálni", "nem működik, és nem fog kifogyni", "Életemben (mindig) szenvedni fogok". Talán már találkozott ilyen kifejezésekkel, amelyek a fejükben hangzanak azon a pillanatban, amikor valamilyen fontos műveletet kell végrehajtania. A korlátozó mondatok lehető legpontosabb diagnosztizálása érdekében azokat folyamatosan le kell írni, majd motivációs mondatokkal kell felváltani („tudok”, „megteszem” és így tovább). Ez elősegíti a gondolatok kijavítását és a pozitív hangolást.
A rossz szokások megtagadása
Határozza meg, mely szokások hatnak rád a legjobban, majd rendszeresen cserélje ki őket. Ennek eredményeként teljesen eltűnnek. Ne élesen utasítsa el, amit megszokott a mindennapi életben - fokozatosan cserélje az idő pazarlását valamilyen hasznos üzletre. Például a számítógépes játékok helyett olvassa el a könyvet vagy végezzen házimunkát.
hangulat
A legjobb remény lehetővé teszi, hogy ne adja fel, de ne feledje, hogy a felesleges, irreális elvárások nem teljesülhetnek, és elveszíti érdeklődését a továbblépés iránt.A legfontosabb a minimális szkepticizmus, a pozitív és az önbizalom maximuma, valamint a valósághű hozzáállás.
Segítség és támogatás keresése
Semmi körültekintő, ha segítséget kér egy olyan személytől, aki több élettapasztalattal rendelkezik, mint te. Egyfajta mentor segít haladni a nehézkes változás útján nagy veszteségek és mentális költségek nélkül. Sokkal jobb, ha ez a közvetlen környezetéből származó személy vagy egy profi pszichológus volt.
ösztönző
Minden ember számára a legjobb ösztönző az egocentrizmus és hiúság, a vágy, hogy magasabb helyet foglaljon el, mint bárki a környezetéből. Ebben nincs semmi szégyenteljes, mert a változásod elsősorban az Ön számára szól, ezért jó módszer a személyiség megváltoztatásának ösztönzése a mindennapi élet negatív jellegzetességeinek segítségével. Az inger egyesíti a személy céljait, értékeit és motivációját, arra kényszerítve az embert, hogy cselekedjen és küzdjön a tudatalatti ellen.
