Många människor som lider av denna dåliga vana vill sluta röka, men bara ett fåtal väljer verkligen det. Jag vill säga att jag bara relaterar till dessa enheter. Nu ska jag berätta hur min man och jag lyckades göra detta.
Jag började röka för länge sedan
Min historia om en rökare började för länge sedan - 2003, när jag först gick in på universitetet. Många av samma åldersgrupp, som var med mig i samma grupp, rökte, jag började upprepa efter dem och märkte inte ens hur jag började engagera mig i den här processen och ville röka en cigarett efter den andra. Efter att ha fångat mig själv flera gånger och tänkt att jag inte lugnt kunde sitta ute det första paret utan att röka en cigarett, insåg jag att hon var beroende, men det var för sent.
För ett par år sedan tänkte jag på att sluta röka.
Relativt nyligen började jag allvarligt fundera över hur jag slutade röka. Ärligt talat, innan denna fråga inte uppstod så allvarligt, men under nästa planerade fysiska undersökning såg terapeuten på mig och frågade mig om jag har dåliga vanor. När jag svarade att jag röker, berättade om åldern och omfattningen av min hobby, rådde läkaren mig att sluta med det och sa att om du fortsätter i samma åre kommer mycket allvarliga tryckproblem att börja mycket snart.
Naturligtvis var jag rädd för min egen hälsa och började tänka på en effektiv plan för att överge vanan, som under de senaste 15 åren har blivit ett allvarligt beroende. Dessutom kom det i vår familj en period då pengar började ta slut.
Jag började övertyga min man att sluta röka tillsammans
Jag glömde att säga att inte bara jag rökt i familjen, utan också min make. När pengarna började ta slut bjöd jag in honom att sluta med en dålig vana. Han, som var en rökare med stor erfarenhet, var ganska skeptisk till min idé, men gick med på att den skulle genomföras omedelbart efter att jag gav honom ett exempel på en enkel beräkning, vars resultat indikerade att vi bara spenderar cirka sex tusen rubel per månad på cigaretter.
Vår första idé var ett misslyckande.
Det första vi beslutade att göra var att gradvis minska cigaretter rökt per dag. Så vi satte oss som mål att inte röka de vanliga 20-25 cigaretterna per dag, utan 15, nästa vecka - 13, sedan - 10 och så vidare, tills värdet når noll.
Ärligt talat var denna teknik för att bekämpa nikotinberoende ett misslyckande. Jag förstod perfekt att istället för 13 cigaretter under den andra veckan rökte jag samma 15 och övertalade min hjärna att inte uppmärksamma bedrag. Det var nödvändigt att komma på något annat, för till och med skeptiken Igor stödde mig att vi inte kunde uppnå våra mål i en sådan takt - vi röker fortfarande, bara lurar oss med mindre cigaretter (det var faktiskt inte alls ).
Då bestämde vi oss för att inte köpa cigaretter alls
När vi insåg att vår första idé misslyckades eländigt föreslog jag att min make helt enkelt inte köpte cigaretter alls, under något förevändning.
Jag måste säga med en gång att förverkligandet av denna idé var mycket svårt, eftersom den bara tanken på rökning, som tycktes lämna mitt huvud, gjorde mig sjuk: det verkade för mig personligen att min kropp upplevde ett katastrofalt sammanbrott, mitt huvud började skada vilt och irritabilitet dök upp. Tydligen drabbades mannen av samma symtom. Vi var tvungna att tillbringa en hel vecka i ett mycket aggressivt tillstånd, men vi bröt aldrig. Hur? Jag kan inte föreställa mig!
Under implementeringen av denna idé insåg jag att nästan hela vår vardag rör sig om cigaretter.Jag saknade fruktansvärt något i mina händer när jag drack morgonkaffe, jag kände mig besvärlig vid rattet och märkte också hur min man bokstavligen tappades i processen att prata med vänner.
Flera gånger var det outhärdligt - Igor och jag började "skjuta" cigaretter och trösta oss med det faktum att vi inte spenderar pengar på dem. När jag på ett ögonblick insåg att det efter en rökt del av nikotin blev ännu värre att leva utan det, det gick upp för mig att det var dags att avsluta med "skytte".
Efter 2,5 veckor insåg jag att jag personligen redan lever normalt utan nikotin, min make denna period kom först efter 3 veckor. Jag började gradvis studsa tillbaka, började svara tillräckligt på världen runt mig och också att tänka mer eller mindre sammanhängande, inte drömmer om en cigarett. Det som är mest intressant - efter en månad började doften av tobaksrök och en cigarettkaka orsaka mig avsky och inte ett öppet surr, som det var tidigare. Då insåg jag att jag inte längre skulle vara beroende som tidigare. Igor medgav att han hade ett liknande tillstånd, vilket tyder på framgång i kampen mot beroende - vi firade segern över fienden.
Jag insåg den extra fördelen med att sluta röka när jag beräknade vår familjebesparing.
En fin dag bestämde jag mig för att beräkna det belopp som min man och jag kunde spara under dessa två år, under vilka vi inte rökte. Det visade sig att detta värde fluktuerar någonstans runt 140 tusen rubel!
När jag ringde detta belopp till min make var han mycket förvånad, eftersom det inte ens räckte med honom hur mycket pengar han och jag tog för att skada vår egen hälsa. Ett starkt moraliskt slag för honom var insikten att vi under åren med rökning spenderade lite mindre än en miljon rubel på cigaretter. Grovt sett sänkte vi helt enkelt dessa pengar i luften, men vi kunde samla in och spendera på något som är värt.
När jag insåg det förflutna globala misstaget föreslog jag min make att spara så mycket som 100 rubel varje dag i en separat spargris. Detta belopp är litet - tillsammans har vi råd att spendera det dagligen i mer än 10 år. Med de pengar som samlats på detta sätt beslutade vi att köpa något som vi aldrig skulle våga spendera pengar på, men vad exakt kommer att visa sig är fortfarande okänt - tiden kommer att visa sig!
Sammanfattningsvis vill jag tillägga att nikotinberoende definitivt inte är en mening, du kan och till och med behöva slåss mot det, dessutom, hänsynslöst, plötsligt bryta all kontakt med cigaretter. Det är mycket bra när det finns en person i närheten som är redo att stödja dig i detta och att stå på ena sidan i kampen mot fienden. Igor och jag lyckades göra detta - från en strid som de flesta rökare anser vara ojämlika, vann vi tre veckor senare och har nu möjlighet att spara på förverkligandet av vår gemensamma dröm.
